privatstunden vinyasa yoga
Du möchtest deinen Körper und Geist mehr in Einklang bringen oder hast gesundheitliche Probleme auf körperlicher Ebene wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit? Dann informiere Dich gerne bei Ronja über ihre online Vinyasa & Yin Einzelstunden.
In 60 Minuten leitet sie dich durch einen individuellen Vinyasa Flow, abgestimmt auf dein Level, deinen Körper und deine Fähigkeiten.
Yoga ist mehr als der physische Teil, Yoga ist ein Lifestyle. Und beim Yoga geht es um alles andere als nur um Flexibilität, den Yoga bedeutet die Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist. Atmen und sich dabei bewegen können wir alle, d.h wir können auch alle Yoga praktizieren. Wie auch bei Marietta sind bei Ronja jegliche alle Levels an Yogis herzlich willkommen. Egal ob „Neuling“ oder erfahrener Yogi, Ronja wird die Stunden perfekt an dich anpassen.
Es gibt unheimlich viele verschiede Stile im Yoga, eins haben jedoch alle gemeinsam, die kontrollierte Atmung.
Beim Vinyasa Yoga wird der Atem der Bewegung angepasst und es werden verschiedene Haltungen (Asanas) durch sogenannte Transitions (Übergänge) verbunden. Hier ist oft Konzentration und Fokus gefragt. Dennoch spielt auch beim Vinyasa Yoga die „Ruhezeit“ also Atmung (Pranayama) und Meditation eine große Rolle. Um auf ganzheitlicher Ebene zu praktizieren müssen wir nach un während der körperlichen Praxis zur Ruhe kommen und den Fokus zurück zu uns bringen. Vinyasa Yoga Stunden sind das richtige für dich wenn du körperlich Beschwerden (wie Muskelschmerzen, Rücken und Nackenschmerzen, Steifheit etc.) hast, du dein Stresslevel senken oder deinen Körper wieder stärken möchtest. Ronja wird in den Einzelstunden alle Übungen auf dich abstimmen um gemeinsam wieder mehr Mobilität und Flexibilität zu erreichen, sowie die Tiefenmuskulatur zu stärken die dir Hilft deinen Körper gesund zu halten und Verletzungen vorzubeugen.
Kosten
Individuell auf dich angepasste Privatstunden Vinyasa Yoga (60 Minuten):
60 € pro Stunde
Coaching & yoga
Neben Vinyasa Klassen gibt es bei Ronja noch die Möglichkeit Coaching & Yoga Sessions zu buchen. Nach einem kostenfreien Erstgespräch wird Ronja (psychologischer Berater) einen auf 10-Sessions (à 90 minuten) individuell ausgerichteten Plan erstellen der dir dabei helfen soll deinem Ziel näher zu kommen. Hierbei werden wie der Name schon verrät psychologische Beratung und Yoga miteinander verbunden. Da man unseren Körper und Geist grundsätzlich nicht trennen kann ist es ratsam auf ganzheitlicher Ebene zu heilen. Das bedeutet ein gesunder Geist heisst auch einen gesunden Körper – und andersherum. Alle Antworten auf die Fragen die wir haben liegen in uns und um diese zu finden brauchen wir eine gute Beziehung zu uns selbst, unserem Körper und Geist.
In den Sessions wird Ronja dich durch einen auf dich abgestimmt Coaching Teil führen der dir helfen kann dich besser zu reflektieren & zu verstehen. Zudem wirst Du durch Atemübungen, Meditation und Asana dazu eingeladen, das erkannte zu verinnerlichen, Deinen Körper wieder richtig zu spüren und vollkommen zur Ruhe zu kommen. Zwischen den Sessions wirst du natürlich mit verschiedensten Tools und Hausaufgaben ausgestattet die dir helfen das „gelernte“ in deinen Alltag einzubauen.
Sei Dir aber immer bewusst dass ein Coaching keine Therapie ersetzt sondern oberflächliche Lebensthemen bearbeitet.
kosten
10er Paket Coaching
90 Minuten je Session / 90€ pro Session
900€
Für mehr Informationen zum Angebot kontaktiere Ronja gerne über ronjagittermann@gmail.com oder über Instagram.
